Hacer el amor por las mananas, mejora la calidad de vida

Hacer el amor en las mañanas, mejora la calidad de vida

Por lo menos así lo afirman varios estudios

Seguramente hayas experimentado lo bien que se siente comenzar el día, luego de haber hecho el amor con tu pareja en la mañana.

Esa sensación de plenitud y energía que te permite encarar el nuevo día con un mayor optimismo y buen humor, no es sólo una cuestión psicológica, ya que está comprobado por diversos estudios, que fisiológicamente también hace bien, ya que el sexo practicado en las mañanas, resulta muy beneficioso para la salud.

¿Quieres enterarte por qué?

Según dicen los científicos que se ocuparon de estudiar los beneficios del sexo matutino, hacer el amor por las mañanas, mejora el funcionamiento de distintos órganos, eleva las defensas inmunológicas, mejora la circulación sanguínea y regula la presión arterial.

Además, ayuda a quemar calorías, contribuye a reducir el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes y las migrañas y minimizar las posibilidades de un infarto.

También fortalece los músculos y los huesos, ayudando a disminuir los dolores causados por artrosis.

A todo esto, le tienes que sumar el hecho de quienes hagan el amor por la mañana, tendrán un mejor aspecto, ya que el orgasmo, aumenta los niveles de estrógenos y otras hormonas, responsables de otorgar brillo y tersura a la piel y mantener la salud del cabello.

Tener sexo matutino, es mejor que cualquier sección de gimnasia, ya que trabajas diferentes músculos y quemas hasta 3.000 calorías por hora, por lo que es una forma fantástica de ejercitarte y bajar de peso en forma divertida.

Teniendo sexo bajo las sábanas

En las mujeres, el sexo matutino, mejora el estado de ánimo y reduce las posibilidades de desarrollar cuadros depresivos, y tiene un efecto protector, al disminuir la incidencia de enfermedades como la endometriosis.

Por su parte, los hombres que practican el sexo en las mañanas, producen una mayor cantidad de testosterona.

Claro que para que todos estos beneficios se cumplan, tendrás que practicarlo un mínimo de 3 veces a la semana, como cualquier rutina de ejercicios.

De por sí, practicar sexo seguro es bueno y hace bien a la salud en cualquier momento y hora del día, el hecho de que especialistas recomienden particularmente el sexo matutino, se debe a que por la mañana, se liberan más endorfinas responsables de activar la respuesta inmunológica.

Por lo que, como conclusión, podemos afirmar que teniendo sexo en las mañanas, en forma regular, mejoras tu salud y elevas tu calidad de vida.

Luego de leer todas las bondades con las que te puedes beneficiar si tienes sexo en la mañana, seguramente, ¡no verás la hora de ponerlo en práctica!

¿Es el chocolate un buen sustituto del sexo?

Descubrede donde procede la leyenda y qué hay de cierto en ella

El cacao fue introducido en España en el siglo XV

Seguro que has escuchado alguna vez aquello de que el chocolate es la alternativa al sexo para los menos afortunados. O un consuelo en días de bajones y melancolías varias. Si quieres saber qué hay de cierto en todo esto, sigue leyendo. En antiguos artículos te habíamos descubierto el carácer afrodisíaco de algunos alimentos como el pepino, el tomate o las almendras. Ahora le ha tocado el turno al chocolate, que no sólo es conocido por sus propiedades sensuales, sino por ser un quitapenas muy extendido, sobre todo entre las féminas. ¿Cliché o ciencia?

Amado por casi todos en la actualidad, el chocolate llegó a Europa por primera vez en el siglo XV a manos de Cristóbal Colón. Pero para los Mayas el cacao era ya desde hacía tiempo una de las bases sobre las que reposaba su cultura alimenticia. El éxito en Europa de este nuevo y exótico manjar no se hizo efectivo hasta que Hernán Cortés no aterrizó en tierras aztecas. Fue entonces cuando, por mediación de Fray Aguilar, se trasladó la semilla al Monasterio de Piedra, en Zaragoza, donde el Abad Antonio de Álvaro elaboró el primer chocolate en tierras íberas. Desde entonces hasta ahora: el cacao es actualmente, no solo una de los ingredientes más importantes de muchos platos y reposterías, sino también de la cosmética.

En cuanto a los estudios relacionados con los efectos físicos y psicológicos del chocolate, los expertos han llegado a conclusiones muy interesantes. En primer lugar se le considera un antidepresivo porque que desencadena la serotina, que el cerebro identifica inmediatamente con el placer. La serotina es una de las sustancias que provocan la excitación sexual. Cuando tomamos chocolate se produce un incremento de nuestra insulina, lo que pone en marcha un aminoácido llamado triptófano, que llega al cerebro produciendo una secreción de serotinas. Nuestro cuerpo sentirá entonces una sensación placentera. En el caso concreto de las mujeres, hay quien ha relacionado la adicción hacia chocolate con los ciclos hormonales. Según estos estudios, antes y durante el período las mujeres sentirían una compulsividad hacia el chocolate un tanto más elevada que de costumbre.

Onzas de chocolate

Al margen de estudios científicos y leyendas más o menos fiables, la idea de que el chocolate sustituye al sexo es más un mito que un hecho. Como todos los mitos, parte de un poso de realidad que se ha ido enrevesando con el tiempo, dando lugar a interpretaciones de las que cabe desconfiar. Que el chocolate produce una sensación placentera (a quien le guste), está claro. Que produce adicción, puede pasar. Que es afrodisíaco, no lo tengo claro. Que sustituye al sexo… eso ya sí que no me lo creo.

Quien quiera un chute de serotonina porque cree que así producirá endorfinas que incrementarán su deseo sexual, que sepa que también existen otras dos sustancias sin las cuales dicho deseo no funciona: la dopamina y la norepinefrina. Un consejo: quien quiera sexo lo mejor es que lo practique. Dejemos el chocolate como premio para el clímax.

Directo al orgasmo con estos 6 consejos

¿Te cuesta llegar al orgasmo? ¿Por más que intentas no logras alcanzarlo? Tranquila, con estos 6 consejos podrás comenzar a disfrutar de este placer que tanto buscamos.

Pueden ser múltiples los motivos por lo que una mujer no logra llegar al orgasmo, pero todo tiene solución, por lo que cualquier mujer puede tener orgasmos, salvo que exista algún defecto fisiológico.

Para cada mujer existen razones distintas que pueden explicar por qué no logra alcanzar el clímax, sin embargo, hay ciertos factores comunes que nos influyen a todas. Atenta a estos 6 consejos que te ayudarán a que ese anhelado momento llegue mucho más fácilmente.

1. Cuidado con el alcohol

Muchas veces acostumbramos beber algunas copas antes del encuentro sexual, puesto que nos desinhibe y nos hace practicar cosas que sin el alcohol talvez no haríamos. Sin embargo, el alcohol puede resultar contraproducente para alcanzar el orgasmo. Está demostrado que el alcohol reduce la libido, por lo que se hace mucho más difícil alcanzar el clímax. Esto corre tanto para las mujeres como para los hombres. Así pues, olvídate de una sesión de sexo inolvidable después de una noche de copas.

2. Has deporte

Los beneficios de hacer ejercicio no tienen límite. Además de cuidar tu salud, mantener la línea y mejorar tu autoestima, el deporte tiene efectos muy positivos sobre el sexo. Aumenta el deseo sexual y también te permite explorar mucho más allá, pues puedes practicar posturas que, sin un estado físico adecuado, no lograrías realizar. Además, el ejercicio mejora el flujo sanguíneo, lo que incluye mejor y más circulación sanguínea en el área vaginal, logrando mejor lubricación sexual.

3. Mantente concentrada

Tu mente tiene un poder muy importante durante el acto sexual. Es importante que mientras tienes sexo no pienses en otras cosas y no te distraigas, sino que mantengas tu mente en ese lugar y en ese momento, limitando tus pensamientos únicamente al placer y a las sensaciones que estás experimentando durante el sexo.

Al estar concentrada, tu mente registra estas sensaciones y libera sustancias químicas que incrementan la excitación, ayudándote a alcanzar el orgasmo. Así que ya lo sabes, mantente concentrada y piensa sólo en gozar.

4. Explora tu cuerpo

La mejor forma para lograr el orgasmo, es saber qué cosas te excitan, qué caricias prefieres, en qué lugares, de qué forma, con qué intensidad, etc., y la única manera de saber eso es conociéndote a ti misma, ¿cómo? masturbándote. Así es, la masturbación te permite descubrir los puntos de tu cuerpo más erógenos, pues nadie sabe mejor que tú lo que más te gusta.

Una vez que tú sola ya lo hayas aprendido, sólo es cuestión de que se lo enseñes a tu pareja. Y ya está, quedas lista para disfrutar al máximo.

5. Ayúdate con los artículos eróticos

Es muy recomendable que si te cuesta excitarte o alcanzar el orgasmo, utilices cremas estimulantes o lubricantes vaginales, los cuales te ayudarán a aumentar la respuesta sexual.

Asimismo, una buena idea es introducir en tu sexualidad los juguetes eróticos, tanto para emplearlos tú sola como con tu pareja. Esto los sacará de la rutina y te permitirá estimular puntos erógenos que ni el pene ni los dedos alcanzan.

6. No te saltes los preliminares

A muchas mujeres les cuesta llegar al orgasmo, debido a una falta de preparación previa. Es un hecho, las mujeres necesitamos que exista una estimulación y precalentamiento anterior al mismo acto sexual. Esto nos ayuda a ponernos en órbita y a excitarnos física y mentalmente.

Para lograr alcanzar tus orgasmos, es indispensable que estés en el punto máximo de excitación, y esto se logra con una buena preparación desde el principio.

Tip: por último, ante todo, mantente relajada, no te obsesiones con llegar al orgasmo. El afán por alcanzar el orgasmo, es lo que provoca que no se llegue a él.

by: Mildred Reynoso

Problemas sexuales femeninos

Los problemas en la sexualidad femenina son variados y numerosos. Algunos pueden deberse a trastornos fisiológicos, lesiones o infecciones, sin embargo, muchos suelen estar relacionados con problemas psicológicos de la misma mujer, o con dificultades dentro de la pareja.

A continuación te presentamos algunos de los problemas sexuales más comunes en las mujeres y algunos consejos para superarlos.

Sequedad vaginal

Se trata de una falta de lubricación en la vagina, lo cual produce que la penetración sea desagradable e incluso dolorosa. Esto puede deberse generalmente a modificaciones hormonales y afecta a las mujeres jóvenes pero también a las mujeres adultas después del embarazo o en la menopausia. Además, el estrés, ciertos medicamentos, una higiene íntima demasiado agresiva o bien el alcohol o el tabaco, pueden afectar la lubricación. A veces el miedo o el pudor ante tener relaciones sexuales también puede generar que la mujer no se lubrique.

Qué hacer:

Una solución momentánea pero que da buenos resultados es ocupar un lubricante a base de agua, esto aliviará la incomodidad y el dolor. Cuando la falta de lubricación se debe a razones más bien psicológicas, como el miedo a tener relaciones, o la vergüenza ante el otro, una buena forma de solucionarlo es comenzando con un lubricante. A medida que los temores van disminuyendo, el lubricante deja de ser imprescindible pues se genera lubricación propia.
Según el caso, también se puede prescribir un tratamiento hormonal. Otro consejo importante es no descuidar los momentos preliminares al acto sexual, ya que estos son fundamentales a la hora de lograr una buena excitación femenina.

La dispareunia

Se refiere a una penetración dolorosa. Se habla de dispareunia cuando se siente dolor en el momento de la penetración. El origen de este dolor puede ser orgánico, como por ejemplo después de un parto, o bien infeccioso (micosis, cistitis, herpes, etc.) o incluso psicológico (estrés, depresión, etc.). Asimismo, puede deberse a un problema llamado vestibulitis, el cual corresponde a una inflamación del vestíbulo, es decir, de la parte situada en el interior de los labios internos.

Qué hacer:

Es necesario primero localizar estos dolores, es decir, identificar si provienen del interior o del exterior de la vagina, qué tan profundo, etc. Si se deben a una infección, el médico puede prescribir antibióticos, sin embargo, normalmente el miedo al dolor provoca, con el tiempo, miedo a mantener relaciones sexuales, lo cual puede causar bloqueos más profundos y permanentes. En este caso consultar a un psicólogo puede ser una buena opción, ya que existen psicólogos especializados en sexualidad que pueden ayudar a superar estas aprensiones para volver a disfrutar plenamente de la sexualidad.

El vaginismo o rechazo a la penetración

El vaginismo es una contracción involuntaria de los músculos del perineo y de la vagina. A pesar de existir lubricación y excitación, por reflejo, el orificio vaginal se cierra, impidiendo cualquier penetración, imposibilitándose incluso un examen ginecológico, o el uso de un tampón.

Qué hacer:

En la mayoría de los casos la causa del vaginismo es de orden psicológico. Puede deberse a un trauma, al miedo a la sexualidad, o por una dispareunia severa. Un buen consejo es realizar ejercicios vaginales, contrayendo y relajando estos músculos, de modo de lograr un mayor control voluntario de esta zona. Si el problema persiste se recomienda visitar a un psicólogo especialista en el tema.

La anorgasmia

Este problema se refiere a la incapacidad para alcanzar el orgasmo. Existe el orgasmo vaginal y el clitoriano. Hay mujeres que pueden alcanzar el orgasmo a través de la estimulación de una de estas partes y no por la otra, a esto no se le llama anorgasmia, puesto que este término se utiliza para aquellas mujeres que no pueden terminar por medio de ninguna de las dos estimulaciones. La anorgasmia puede aparecer en cualquier momento de la vida sexual de una mujer y normalmente se debe a problemas psicológicos y a dificultades dentro de la pareja.

Qué hacer:

Lo más recomendado es tomar el camino de la psicoterapia. Este proceso puede ser individual o bien con la pareja. Esto último es más recomendado en el caso de que se cuente con una pareja estable y con la cual se quiera persistir en el tiempo, sin embargo, si se trata de una mujer que presenta este problema con distintas parejas, sería más apropiada una terapia individual.

La frigidez o falta de placer

La frigidez se define por la ausencia total de placer sexual. Hay ausencia de pensamientos eróticos y el cuerpo no reacciona a ninguna forma de estimulación: los órganos genitales no responden a las caricias y hay ausencia de lubricación. Las relaciones sexuales se consideran un deber y un fastidio y se practican con indiferencia. La mayoría de los casos se deben a causas psicológicas.

Qué hacer:

Al igual que en el problema anterior, lo más recomendado es una terapia psicológica, donde se llegue a la raíz del problema y se pueda comprender este bloqueo y de la misma forma, se aprenda a mejorar la comunicación con la pareja.

by: Mildred Reynoso

Alargamiento de pene: la técnica Jelq

Un método usado por los árabes

El tamaño del pene, un tema que siempre preocupa a los hombres

Seguimos con los temas candentes y muy comentados en Educsexo.blogspot,com, y hoy hablaremos de otra de las mayores preocupaciones del sexo masculino: el tamaño del pene.

En muchas anteriores oportunidades, hemos mencionado cuáles deben ser las medidas normales del pene, pero los varones siguen consultando si su miembro es pequeño o si está bien, y hasta se atreven a dejar sus medidas. Y créanme que la gran mayoría de ellos, se está preocupando en exceso.

No obstante y contra todo lo que podamos decir acerca del tema del tamaño, sigue estando y lo seguirá haciendo, en todas las conversaciones de los hombres.

Y relacionado a esto, surge también la idea de alargarse el pene, ¿o no lo has pensado en más de una ocasión?

Y al respecto, tienes varias alternativas, la opción más segura es la cirugía, es decir la que te garantiza el mayor porcentaje de éxito, pero no todos los hombres están dispuestos a pasar por el quirófano para llevar a cabo esta práctica, también existen tratamientos en base a ejercicios, y usando los extensores y hasta existen píldoras naturales, que ayudan a estimular el flujo sanguíneo al pene para facilitar su engrosamiento.

Y dentro de todos los ejercicios que puedes realizar, existe el método o técnica Jelq, desarrollada por los árabes.

El objetivo de la misma, es realizar un trabajo de “ordeñe”, sobre el pene semirrecto, para dar una mayor extensión y grosor. Claro que debes ser constante con ellos.

Dicen que realizando estos ejercicios, en dos semanas, puedes conseguir un aumento del 20% en el tamaño del pene, si quieres conseguir un aumento mayor, deberás extender los mismos por un espacio más largo de tiempo.

La forma correcta de hacerlo, es formando un círculo alrededor del miembro masculino, con los dedos índice y pulgar lubricados. Realizar movimientos de “ordeñe” desde la base del mismo hasta el glande, si te cansas, puedes alternar con la otra mano.

Los ejercicios se deben realizar por lo menos una vez al día, por espacio de 30 minutos, y de 5 a 6 veces por semana, descansando un día, por lo menos durante tres meses.

Se debe tener la precaución de no realizar estos ejercicios con el pene totalmente en erección, porque se pueden producir daños importantes en los tejidos, como así también no se debe apretar muy fuerte, ya que esto no es lo que te garantiza el éxito, sino la constancia.

No te podemos garantizar que la técnica sea ciento por ciento efectiva, pero al menos, queríamos informarte de su existencia, ya que es una alternativa más que tienes para probar si funciona en tu caso.

Como siempre recomendamos en cuestiones que tienen que ver con la salud, consulta primero a tu médico antes de hacer un tratamiento por tu cuenta.

¡Luego nos cuentas como te ha ido con la técnica Jelq!

La masturbación, siempre un tema de debate

Derribando mitos...

La masturbación, un tema que siempre preocupa a los jóvenes

Si dudas uno de los temas que mayores comentarios y discusiones generan, por lo menos dentro de nuestro blog Educsexo.blogspot.com, es el de la masturbación.

Y sobre todo son los jóvenes los que consultan sobre la misma, muchos de ellos, temiendo que el hecho de masturbarse le pueda traer consecuencias negativas para su salud y sexualidad.

Esta práctica, aún sigue siendo un tema tabú, que a muchos les cuesta asumir y reconocer que la realizan, sobre todo en el caso de las mujeres.

Y todo esto, producto de fuertes condicionamientos culturales y creencias religiosas, ya que la Iglesia, por lo menos la católica, desde siempre ha condenado esta práctica, como muchas otras conductas relacionadas a los impulsos sexuales.

Pero ya hemos visto, que tanto la masturbación en el hombre como en la mujer, trae sus beneficios y todas las cosas negativas que hayas podido escuchar acerca de la misma, son sólo mitos.

Desde aquí, no es que queramos hacer apología de la masturbación, pero por lo menos dejar bien en claro y sobre todo transmitir tranquilidad y buena información a nuestros jóvenes lectores (y a los no tanto), que se preocupan sobre este aspecto de su sexualidad.

Y vale la pena recordar que dentro de los beneficios de la masturbación, se encuentra el de ayudar a conocer y explorar nuestro propio cuerpo, para descubrir nuestros puntos de placer y poder comunicárselo a nuestra pareja.

En los varones, el masturbarse, ayuda a prevenir el cáncer de próstata y a controlar disfunciones sexuales tales como la eyaculación precoz y la disfunción eréctil.

En tanto en las mujeres, ayuda a reducir los dolores menstruales y es un buen ejercicio para tratar problemas como la anorgasmia, justamente gracias a la autoexploración para conocer el punto erógeno máximo.

Y en ambos sexos, actúa como tranquilizante, ayudando a liberar tensiones y combatiendo el estrés.

Muchos varones piensan que con la masturbación, conseguirán alargar su pene, y en este sentido sí debo decirles que para esto, la masturbación no es efectiva, ya que tampoco es ¡mágica!

Siempre y cuando el hecho de masturbarte no interfiera en tu relación de pareja o en tus actividades y responsabilidades diarias, no tienes nada que temer.

Por lo tanto, no te dejes llevar por los comentarios negativos y ten la seguridad que si la practicas, nada malo va a ocurrirte. No te avergüences en descubrir todo tu potencial sexual ya que esto redundará en un beneficio para tu salud física y mental.

Síndrome de Excitación Sexual Persistente

Conoce cómo se manifiesta

El Síndrome de Excitación Sexual Persistente perjudica la vida social de la mujer que lo padece

A raíz de una noticia que ha estado circulando en los últimos meses, sobre una mujer estadounidense, que es capaz de experimentar hasta 300 orgasmos espontáneos en un día, trayéndole esto problemas en el trabajo y con sus parejas, es que hoy hablaremos de este raro trastorno sexual, conocido como Síndrome de Excitación Sexual Persistente (PSAS).

Esta disfunción sexual, hay que diferenciarla de otro trastorno, llamado ninfomanía o hipersexualidad, en el cual, las mujeres que lo padecen, tienen un apetito sexual exacerbado y compulsivo, que las lleva a tener al sexo, como eje principal de sus vidas, ocasionándole esto también muchos problemas.

En el caso del Síndrome de Excitación Sexual Persistente, las mujeres que lo presentan, nunca se sienten satisfechas sexualmente, por más que consigan orgasmos, provocándole esto una enorme frustración y perjudicando seriamente su vida social, laboral y de pareja.

Esta excitación física, puede durar días, semanas y hasta meses, si bien en algunos casos con el orgasmo se pueden calmar temporalmente los síntomas, estos regresan en cuestión de horas, según lo han reportado las personas afectadas.

Es así que las mujeres que lo sufren, buscan en el sexo y en la masturbación, un medio para calmar su insatisfacción sexual constante, pero por más relaciones sexuales que tengan, o masturbaciones que ellas practiquen, nunca consiguen quedarse satisfechas.

Muchas de las mujeres que lo sufren, sienten vergüenza de contar su problema y de consultar con un profesional, por lo que se cree que en el mundo existen muchos más casos, que los oficialmente reportados.

Todo esto puede sonar a cuento, pero definitivamente la disfunción existe y si bien es poco conocida y estudiada, ya que la primera vez que se lo hizo seriamente fue en el año 2.001, siendo la doctora Sandra Leiblum quien se encargara de este tema.

Este, es uno de los trastornos que más inquieta a los sexólogos, especialistas en salud mental y por supuesto a las mujeres que lo padecen, que aún no saben si se debe a un problema mental u orgánico.

Se cree que puede deberse a una irregularidad en los nervios sensoriales, que afectaría a las mujeres post menopáusicas, o aquellas que estarán realizando algún tratamiento hormonal.

El tratamiento, es psiquiátrico, en base a sedantes y tratamiento psicológico para ayudar a calmar los síntomas y a mejorar la calidad de vida de la persona afectada.